Как часто мы пренебрегаем элементарным. А нужно всего лишь освоить правила гигиены полости рта...

Кариес – это такая болезнь, при которой начинает происходить разрушение твердой ткани самого зуба, после чего в нем появляется полость. Кариес может не только сделать ваши зубы ужасными, но и абсолютно полностью разрушить их, причиняя при этом сильную боль и вызывая какие-то неприятные ощущения.

Помимо того, последствия слишком запущенного поражения зубов этой болезнью является развитием еще наиболее опасных недугов. После приема пищи в ротовой полости, а также на щеках и языке остаются самые маленькие остатки еды, которые являются отличной питательной средой для развития микробов. Довольно «липкой» является именно рафинированная еда с большим содержанием углеводов.

Как раз углеводами питаются разные микробы, выделяя при этом молочную кислоту, которая приводит к разрушению эмаль зуба и вызывает быстрое воспаление десен. Все знают, что сейчас в мире страдает кариесом 98 процентов людей! А во многих государствах – 100 процентов! Одним эскимосам и до сих пор так и не знакома данная болезнь. По неизвестной причине это заболевание все также обходит их стороной. Наверное, это именно из-за того, что они просто никогда не употребляли сладкие продукты. Что же делать?

Средства для чистки зубов были известны еще много столетий тому назад. Первый подобный состав сумели придумать жители Древнего Рима. В его состав входили орех и мирра, лепестки роз, а основой порошка являлась толченая скорлупа, а также кости разных животных, которые были смешаны с медом. Часто в составе подобного средства был карбонат натрия. Сегодня же можно приобрести зубные щетки и пасты для чистки зубов. Вот несколько правил, соблюдение которых сможет помочь вам сохранить ваши зубы крепкими и здоровыми.

Правило 1. Гигиена

Стоматологи продолжают повторять: залогом здоровых зубов является соблюдение гигиены за ротовой полостью. Как сейчас показывает практика, повседневный уход ротовой полостью снижает в несколько раз необходимость в профессиональном лечении.

Правило 2. Питание

Правильное питание имеет большое значение в профилактике этого заболевания. В «противокариесном» питании стоит сказать, что важны 2 фактора: это определенный набор продуктов питания и правильная частота употребления углеводов. При 3-х разовом питании нужно, чтобы в рационе находились продукты 4-х главных групп: молочные, хлебные, мясные, а также и фруктово-овощные.

Для полной очистки зубов от болезнетворного налета в каждодневный рацион стоит включать грубую еду: морковь, яблоки, и многие иные жесткие овощи строго в сыром виде. Необходимо стараться правильно потреблять богатую углеводами еду. Главным стройматериалом для зубов можно назвать кальций, который имеется в зеленых овощах, орехах, молоке и молочных продуктах.

Правило 3. Температура пищи

Слишком холодная или горячая еда является вредной для зубной эмали. Еще вреднее является неожиданный перепад температуры. Из-за ее разницы на эмали появляются маленькие трещины.