Основная масса взрослых людей, к сожалению, в той или иной степени имеет признаки периодонтита. Первый его признак – это воспаление десен, а заболевания тканей десен – главная причина расшатывания и потери зубов у взрослых. Существует несколько наиболее эффективных рекомендаций, как можно этого избежать.

Способы замедлить воспаление десен

1. Отводить 30 секунд за 1 сеанс на очистку зубов – этого недостаточно. Для того чтобы устранить воспаление десен, необходимо уделять больше внимания этому процессу. Уходу за полостью рта следует посвящать 3-5 минут по 2-3 раза в день.
2. Уделяйте внимание основанию зубов при чистке. Воспалению в первую очередь подвержены те зоны, в которых скапливается зубной налет, а это области, где соединяются зубы и десны. Держите щетку под углом в 45 градусов, слегка поворачивайте щетку, но не делайте скоблящих движений.

3. 

   
   Необходимо иметь две зубных щетки. Пока вы пользуетесь одной, другая просыхает и проветривается.
4. Согласно исследованиям, электрическая зубная щетка удаляет 98,2% налета (в то время как обычная щетка – 48,6%).
5. Укрепляйте костные ткани при помощи кальция, который содержится в продуктах питания (молочные продукты, лосось, миндаль, темная зелень).
6. Массируйте ткани десен – возьмите десну большим и указательным пальцем и разотрите их.
7. Добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых витамином С. Это будет способствовать снижению кровоточивости.
8. Проанализируйте свой образ жизни: постоянное повышенное напряжение, длительное отсутствие отдыха, работа с вредными токсичными вещества и многие другие факторы могут косвенно повлиять на состояние здоровья десен.

9. 

   
   Вредные привычки (чрезмерное курение, употребление алкоголя) способны привести к тому, что из организма будут уходить витамины и полезные вещества, которые важны для здоровья ротовой полости.
10. Регулярно производите чистку языка. Для этого используйте зубную щетку или скребок для чистки языка.
11. В качестве противомикробного средства используйте 3-% раствор перекиси водорода, смешанной наполовину с водой. Полощите рот этим раствором 3 раза в неделю, чтобы нейтрализовать бактерии.
12. Ешьте сырые овощи – они содержат волокна, которые очищают и стимулируют десны.
13. Используйте ирригатор полости рта. Этот прибор основан на подачи струи воды под давлением, благодаря чему вы можете эффективно полоскать рот, тщательно очищая от остатков пищи все зоны ротовой полости.