Рубрика: Вкусно и полезно

Витамин B3
Витамин B3 (PP или никотиновая кислота) отвечает за энергетический обмен в организме. При его стойком дефиците возникает заболевание пеллагра, которое также носит образное название "три Д", поскольку его основными проявлениями являются дерматит, диарея и деменция.
В полости рта при дефиците витамина B3 наблюдается:
? отечность губ и образование на них трещин,
? повышенное слюноотделение,
? чувство жжения во рту,
? образование трещин на языке.
Продукты с высоким содержанием витамина B3:
✅ говядина и говяжья печень,
✅ грибы,
✅ зеленый горошек,
✅ орехи,
✅ куриное яйцо,
✅ фасоль,
✅ пшеница.
Суточная норма ...
30 января 2017

Витамин D
Витамин Д — один из важнейших витаминов для здоровья зубов. Он регулирует фосфорный и кальциевый обмен в организме и отвечает за нормальное образование и рост костной ткани.
При дефиците витамина Д:
у детей долго не прорезываются зубы,
размягчаются кости,
болят височно-нижнечелюстные суставы,
разрушаются зубы.
Продукты-источники витамина Д:
? рыба (особенно жирные сорта),
? кисломолочные продукты (особенно сыры),
? яйца,
? сливочное масло.
Суточная норма витамина Д:
?? для взрослых - 400 Е,
?? для детей - не менее 400 Е.
Витамин D синтезируется в организме под влиянием солнечных лучей. Кроме того, он ...
16 января 2017

Витамин А
Начинаем серию статей про витамины, полезные для здоровья зубов и десен.
Начнем с витамина А. Он отвечает за рост и восстановление тканей организма, защищает слизистые оболочки рта, носа, горла и легких от инфекций, делает кости и зубы крепкими, а зрение острым.
При дефиците витамина А наблюдается:
? воспаление десен и расшатывание зубов,
? сухость слизистых оболочек во рту и шелушение губ,
? снижение слюноотделения,
? разрушение эмали зубов.
Продукты - чемпионы по содержанию витамина А:
? печень
? сливочное масло
? яйца
? рыбий жир
? молочные продукты (особенно сыры)
? зеленые листовые овощи
? фрукты и овощи ...
9 января 2017