Витамин C – главный компонент, отвечающий за состояние десен. Он участвует в синтезе коллагена и имунноактивных веществ, борется со свободными радикалами, улучшает обменные процессы и состояние сосудов.

При недостатке витамина C наблюдается:
? покраснение и кровоточивость десен,
? появление на слизистой оболочке рта язвочек,
? расшатывание и выпадение зубов.

Продукты — чемпионы по содержанию витамина С:
✅ шиповник,
✅ красный перец,
✅ облепиха,
✅ черная смородина,
✅ лимоны, мандарины,
✅ петрушка, укроп, черемша, зеленый лук,
✅ капуста брюссельская и белокочанная.

Суточная норма витамина С:
?? для взрослых — 90 мг